рекомендацій по правильному харчуванню, які допоможуть вам виростити здорову дитину

                                                               (Дитина повинна їсти з бажанням)

Існують певні моменти, на які обов'язково потрібно звернути увагу батьків, зацікавлених у збереженні здоров'я свого сина. Вони такі:

Не варто змушувати дитину, якщо він не хоче їсти. Все одно їжа не засвоїться.

Слідкуйте, щоб малюк добре пережовував, а не ковтав шматками.

Не годуйте дитину відразу після сну - його організм поки не готовий приймати їжу.

Якщо ваша дитина галасливий і активний, не годуйте його відразу після прогулянки або після повернення зі школи. Нехай трохи відпочине, заспокоїться і сам попросить їсти.

Давайте дитині м'ясо не частіше ніж один раз на день.

Хоча б один день на тиждень зробіть вегетаріанським, щоб зменшити навантаження на організм дитини.

Не дозволяйте запивати їжу. Краще нехай дитина вип'є трохи води за 15-30 хвилин до їжі.

Бажано, щоб малюк під час їжі ні на що не відволікався і не вставав з-за столу, постава за столом повинна бути правильною.

І пам'ятайте, що відсутність апетиту зовсім не є ознакою патології. Якщо дитина бадьорий, веселий і не скидає вагу, турбуватися нема про що. Нехай краще їсть небагато, але з апетитом, адже важливо не скільки їжі він з'їсть, а скільки засвоїться організмом. Ну і звичайно, не можна забувати про важливість правильного прикладу у вихованні. Дитині буде куди простіше, якщо на здорове харчування перейде не лише він, а й вся родина.